La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est une affection oculaire qui affecte la macula, la partie de la rétine responsable de la vision centrale. Elle est l’une des principales causes de perte de vision chez les personnes âgées. Heureusement, une alimentation bien adaptée peut jouer un rôle important dans la prévention de cette maladie. Les aliments riches en antioxydants, tels que les vitamines C et E, ainsi que les minéraux comme le zinc et le sélénium, peuvent contribuer à protéger votre rétine des dommages oxydatifs. En particulier, les légumes à feuilles vertes, les agrumes, les noix et les graines figurent parmi les aliments à privilégier pour maintenir une bonne santé oculaire.
De plus, les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras tels que le saumon, les sardines et le maquereau, sont également bénéfiques. Ils aident à réduire l’inflammation et ont été associés à un risque réduit de développer la DMLA. Pour en savoir plus sur les aliments qui peuvent aider à protéger votre macula, consultez notre article détaillé sur https://wiiuactu.fr/705/dmla-et-alimentation-les-aliments-qui-protegent-votre-macula. En intégrant ces aliments dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez non seulement améliorer votre santé oculaire, mais aussi soutenir votre bien-être général.
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